こんにちは！
「体脂肪率が30％を超えてるから少し痩せたいな」と感じたことがある方も多いのではないでしょうか！
体脂肪率が30％を超えているのは、少し肥満気味です。健康的に生活するためにも、標準体型に戻す努力をしたいですね。
この記事では、体脂肪率を30％より低くするために知っておくべき以下のポイントを解説します。
体脂肪率が増えてしまう原因
痩せるために意識すること
普段の生活で気をつけること
筆者は多くの方のトレーニング・ダイエットの指導をしてきています。
しっかり解説しますので、ぜひ参考にしてください。
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